co zrobić żeby

[...] w żołądku ssało ale zajęty praca i nastawiony na niejedzenie jakoś tego dotkliwie nie odczułem :-). Po godzinie 19:00 z jadłem banana zmęczony ta praca w polu chciałem zrobić jeszcze zaplanowany trening i tu zonk }:-(. Zrobiłem rozgrzewkę ( trochę ślamazarnie) potem kubany z pompkami i padłem %-). Tu Drazekm miał rację, post ok ale wtedy [...]

[...] 3-4 tygodnie,a potem oceniaj to co napisałem.Od nauki do praktyki jest ogromna przepaść,którą pokonają jedynie Ci,którzy robią ,a nie Ci,którzy się zastanawiają czy zrobić .Pozdrawiam. Wiesz, czasem interesują, ba! uważam, ze to nie świadczy o mnie źle Ponad to nie zrozumieliśmy się, ja nie krytykuję i nie oceniam Ciebie ani Twojej [...]

Ja nie o tyle o kasę, co o traktowanie mojego cudeńka. Niestety 99.9% serwisów robi MTB, a tam zwykle musisz przypier.dolic żeby coś zrobić. %-) Nie wiedzą jak łapać rower na stojaku, nie używają pasty do karbonu, za mocno/za lekko skręcą itd. Tego się boję. A potem reklamuj. Nawet jak zdarza mi się oddać do serwisu to takiego gdzie pracuje mój [...]

[...] 110%, po każdym interwale jestem zryty jak pies, wstaję codziennie o 5-6 rano kładę się 23-24, mam podopiecznych w domu jestem tylko z rano, ewentualnie zdarzy mi się wpaść, zrobić posiłki i znowu na treningi, dodatkowo pracuję w sklepie który notabene otworzyliśmy 2 tygodnie temu, przez ostatni okres BAAAAARDZO dużo się wydarzyło, zmiana [...]

[...] w którym robi się duże sety. W drugiej serii zdarzyło mi się to samo, co w końcówce pierwszej- to jest sztanga w ekscentryku poszła za bardzo do przodu, trzeba było zrobić wypad, wytrzymać to rozkołysanie i wrócić do pozycji. W pierwszej i tak kończyłem, więc mogłem nawet zrzucić, ale w drugiej zacząłem tańczyć po trzecim czy 4 [...]

"powiedz mi jak letro ari oxa hgh moze zrobic z ciebie kaleke wiedzsc co sie robi ? piszesz wielkimi ogolniakami, a ja poprosze o konkrety." pisałam o tym letrozolu i pisałąm o konkretnych skutkach ubocznych w zakresie układu kostnego nie mówiąc już o tym że nie wolno po tym prowadzić http://www.doz.pl/leki/p3740-Femara stymulatorów [...]

to dobrze ze wlasciciel przemyslal dobor sprzetu, bo to czesto kuleje na silowniach tych mniejszych niz sieciowki. Sylwia Plusem tej siłowni jest to ,że robił ją maniak kulturystyki i dokładnie wiedział co musi być ,żeby zrobic dobry trening. Myślę,że to miejsce nie będzie miało problemu z konkurencją,której jak wiemy jest nie mało:D

Sebastain - lubie to kółko:) Ale robie je max 2x w tygodniu Paulina - nie ,nie póki co musze zrobic forme ,żeby wyjść :D

Są rozne szkoly A6W, w niektorych mowia ze kont ma byc ok 30 stopni, w innych ze 45 a jeszcze gdzie indziej ze 70, 90 itd. Spotkalem sie raz z koilesiem ktory mowil ze ma to byc ok 100 stopni . Ale moim zdaniem powinno to byc 45 stopni. Chodzi o to, zeby miesnie brzucha trzymaly nogi z maxymalnym trudem. Kont 45 stopni daje wlasnie taki rezultat. [...]

Byłam dzisiaj na siłowni, czasowo staram się zgrać z dyżurem trenera, więc trafiłam na sam koniec, ćwiczyłam godzinę bez rozgrzewki. Udało mi się zrobić ściąganie drążka wyciąg górnego do klatki i karku 3x12, rozpiętki na ławce leżąc 3x12 i wykopy nóg z linką wyciągu dolnego. Cały czas uczę się techniki i jeszcze rozciąganie. Kolejny raz idę we [...]

Dobra, juz dzis napisze bo od poniedzialku ruszam:). Nie wchodzilem i nie pisalem na forum od stycznia, bo wtedy to przepuklina dala o sobie znac- dokladnie przy nauce pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez [...]

[...] tematu,ponieważ w combatach omawiane są różne akcje,rozkminia się je z innymi combatowcami na stażach-seminariach w jakiej się było sytuacji,co się zrobiło,co można było zrobić,itd. i ustala jakieś procedury na przyszłość,rozkminia się jaka technika nie wyszła i dlaczego,część technik combatowych z tego powodu uległo różnym modyfikacjom.Daną [...]

Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]

[...] rozładować się na siłce. Jutro odpuszczę, bo będziemy przygotowywać salę u wujka w agroturyst. na drugi dzień, poprawiny. Ale uwaga- w piątek, z rana, będzie czas i planuję zrobić, uwaga #2, nogi%-) Pewnie powiecie, że jestem chory, ale osobiście znacznie lepiej czuję się po treningu, szczególnie plecy, niż nic nie robiąc. Zakwasy wyjdą i tak [...]

[...] jedynie tort i sernik, bo jedynie sernik lubię (a szarlotki nie było). Wypić nie wypiłem jakiś wielkich ilości, z początku badałem grunt, bo mało pijam, a nie chciałem zrobić sobie wstydu%-) Na pewno było około 10 kieliszków wódki i z 6 wina, ale wchodziło znakomicie, wszystko natychmiastowo wypacałem (2x zmieniałem koszulę i nie [...]

[...] treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego jak chcę lub w ogóle. Ale i tak go robię, bo tak chcę i wiem, że muszę. To samo ma Przemek. Jesteśmy tak samo poyebani i nakręceni. Wobec tego widzę [...]

[...] hantlami... I tam jest nalepka, więc muszę szybko na nie przeskoczyć, żeby było wiadomo, czym ćwiczę, nie? Coś mi się pochrzaniło i zrobiłem bicepsy sztangielkami, a miałem zrobić sztangą. Ale to nic, zrobię sztangę w piątek, a od poniedziałku już normalnie (wszystko przez to że nie wziąłem karteczki z rozpisanym treningiem, taki już pewniak [...]

[...] ma. 1 dc wypadał 21.02, a tu echo. Ginekolog proponował hormony na wywołanie okresu ale podziękowałam i czekam dalej, aż się pojawi. Nie chcę ładować się w hormony, a muszę zrobić te badania, żeby wiedzieć co mi jest. Wygląda to chuyowo, bo znikam i wracam od razu z prośbą ale być może ktoś mnie naprowadzi? Zaraz wrzucę zdjęcia sylwetki i [...]

[...] DT w tygodniu, zamiast środy i soboty wolnej od siłki będę odpoczywal we wtorek i piątek, wydaje mi się ze wyjdzie mi to zdecydowanie na dobre :-) Myślałem żeby jutro zrobić off i po prostu odpuścić jeden trening żeby przejść płynnie w nowy schemat z wolnymi wtorkami i piątkami, ale chyba jutro skocze zrobić plecy, mimo ze robiłem je w [...]

Dzięki HMB:) Przetrenuje Twój sposób:) Właściwie w ramach testu zrobiłam przysiady na ostatnim treningu. Moim celem było doprowadzenie do uczucia pieczenia w mieśniach, więc zrobiłam 3 serie ze sztangą bez dodatkowego obciążenia. Tylko żeby zapiekło to musiałam zrobic po 60 powtórzeń w każdej serii, z czego ostatnie 10 nie w pełnym zakresie tylko [...]